พยายามอยู่อย่างพอเพียง รักษากายให้แข็งแรง วาจาไพเราะ ใจเข้มแข็งไม่ทำร้ายตนเองและทำร้ายผู้อื่นด้วยกายวาจาใจ
10 พยายาม
1.พยายามที่จะกินง่ายอยู่ง่ายตามอัตภาพ พอเพียง พอดีพอได้ กินเพื่ออยู่ ไม่ได้อยู่เพื่อกิน
2.พยายามไม่อยู่ใกล้ หรือหนีห่างไกลคนที่พูดไม่ดีพูดลบเช่นหยาบคาย ก้าวร้าว กระแนะกระแหน นินทาใส่ร้ายป้ายสี อยู่ใกล้ฟังไปไม่มีประโยชน์ถ้าห่างไกลได้ก็ช่วยคุมอารมณ์ไม่ให้โกรธไม่มีเรื่องทะเลาะกันดั่ง คำของ หลวงพ่อพยอม "โกรธคือโง่โมโหคือบ้า ถ้าไม่โกรธไม่โมโหก็จะไม่โง่ไม่บ้า"
3.พยายามคิดหาช่องทางให้มีรายได้หลายช่องทาง ขาดรายได้อีกทางก็ยังมีอีกทางช่วยชีวิตไปต่อได้
4.พยายามไม่มองคนที่ดีกว่าในทุกๆด้าน ให้มองว่าบุญเก่าเขาสร้างมาดี ให้มองคนที่แย่กว่าหรือด้อยกว่าเรา เราจะได้ไม่น้อยเนื้อต่ำใจในวาสนาและมีกำลังใจที่จะต่อสู้ต่อไป
5.พยายามทำใจให้อยู่บนโลกใบนี้ให้ได้และพร้อมที่จะเปิดใจยอมรับกับการเปลี่ยนแปลง การดำเนินชีวิตในยุคปัจจุบันที่เปลี่ยนแปลงไปด้วยเทคโนโลยีสมัยใหม่เราไม่เปลี่ยน โลกก็จะเปลี่ยนเราอยู่ดี
6.พยายามอยู่อย่างมีค่า ช่วงนี้โควิดระบาดคนตกงานกันเยอะคนเครียดกับการต่อสู้ปัญหาอุปสรรคต่างๆมากกว่าช่วงเวลาอื่นแต่เชื่อสิเวลามีค่ามากจริงๆสำหรับผู้เขียน ตื่นเช้ามาต้องมีงานทำ ไม่ว่าจะเป็นงานภายนอกหรืองานภายในก็ตาม อย่าคิดว่าการตกงานหรือว่างงานไม่มีอะไรทำ ตื่นเช้ามาผู้เขียนไหว้พระสวดมนต์ หุงข้าวทำกับข้าว รดน้ำผัก ปลูกผัก ทำความสะอาดบ้าน แต่งหนังสือ ขายของออนไลน์ พัฒนาเรียนรู้เรื่องที่ยังไม่รู้ มีกิจกรรม ทำทั้งวัน
7.พยายามรับผิดชอบตนเองก่อนที่จะรับผิดชอบคนอื่น ถ้าตนเองดีมีงานทำ มีรายได้ก็ไม่เป็นภาระให้ใครเดือดร้อน ต่อไปเธอรับผิดชอบต่อหน้าที่ ต่องานที่ได้รับมอบหมาย จนสำเร็จ ไม่เสร็จไมมีวันล้มเลิก
8.พยายามรักตนเอง ดูแลรักษากายวาจาใจให้เป็นผู้ไม่เบียดเบียนตนเองและผู้อื่น
รักษาวาจาพูดอย่างไรจะไม่ให้ผิดคำพูด พูดอย่างไรไม่ให้เขาเจ็บกายใจ พูดอย่างไรให้เป็นผลบวก
พยายามรักษาใจให้มากที่สุด หัวใจตนเองและผู้อื่น รัก โลภ โกรธ หลง วางเร็วเท่าไรใจก็เป็นสุข แบกไว้นานเท่าไหร่ใจก็เป็นทุกข์ โกรธแค้นอาฆาตพยาบาทใครให้อภัยทานได้ดีที่สุดไม่ต้องเกี่ยวกรรมกันไปภพหน้าต่อไป
9.พยายามรักษาขนบธรรมเนียม ประเพณี วัฒนธรรมไทย โบราณสถาน โบราณวัตถุที่บรรพบุรุษสร้างสรรค์ ต่อๆกันมา และสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์เป็นที่ยึดเหนี่ยวจิตใจให้ทำความดี มีกฎกติกาของสังคมให้สังคมอยู่ร่วมกันอย่างสันติสุขซึ่งมีมาตั้งแต่โบราณ อย่าคิดว่าเชยหรือล้าสมัยนั่นคือภูมิปัญญา และสมบัติอันล้ำค่าของคนไทย
10.พยายามที่จะรักษ์โลกใบนี้เพื่อส่วนรวมในขณะนี้ชัดเจนแล้วว่าถ้าเรารักษ์โลกน้อยเกินไป ผลที่ได้โลกเลยตอบแทนดั่งเช่นที่เห็น ภัยพิบัติโรคระบาดต่างๆเกิดขึ้นหลายสถานที่ทั่วโลกก็ได้แต่ระมัดระวังเพียงอย่างเดียว
###ปัณฑา